Atelier de Breathwork
Un espace d’éveil et de transformation par la respiration consciente
Atelier de Breathwork à Bordeaux
Les ateliers « Breathwork Cosmic »
Le breathwork, également connu sous le nom de respiration consciente, est une pratique puissante qui consiste en l’exploration du souffle. Ressource naturelle et disponible de tous et pourtant très souvent peu exploitée ! Pourtant, la maîtrise du souffle par une respiration intentionnelle et profonde, apporte de nombreux bienfaits sur notre bien-être physique, émotionnel et mental.
Lors de ces ateliers, nous irons nous reconnecter à notre corps grâce à notre souffle. Avec une approche holistique et des outils à la portée de toutes et tous, je vous guide vers une vie plus alignée et épanouissante !
L’intention de ces ateliers :
Ces ateliers sont une invitation, par la pratique du breathwork, à porter un nouveau regard sur notre souffle qui habite notre corps. Et à prendre conscience de son pouvoir sur les différents plans de notre être. Grâce à des techniques de respiration consciente, je te guide dans un voyage intérieur où tu pourras lâcher-prise, te relaxer et te connecter pleinement à tes ressentis.
Lors de cette expérience, tu auras l’opportunité d’écouter ton corps avec bienveillance et curiosité, de libérer des blocages inconscients, de laisser émerger des rêves et visions, de plonger en toi et de ressentir pleinement la vie en toi !
Ces espaces sont aussi l’occasion de cheminer en groupe, de profiter des effets miroirs, des partages qui font échos, de nouer des liens et de profiter de la force et de l’énergie du collectif.
à Bordeaux Sacré Cœur
📍Tram C et D (arrêt Gare Saint Jean) / Bus 9, 10, 15, 31
Date : dimanche 25 février à 11 h
Durée : 1 h 45
Le breathwork : pour qui ? quels bienfaits ?
Le breathwork est accessible à toutes et tous, quel que soit l’âge, le niveau de forme physique ou l’expérience préalable. Que tu cherches à gérer le stress, à améliorer ton bien-être émotionnel, ou à explorer des aspects plus profonds de toi-même, ces ateliers de breathwork se font en petit groupe et sont donc parfaits pour répondre à tes besoins individuels.
Si tu désires retrouver de l’énergie, prendre un temps pour toi dans ton quotidien surchargé, ou que tu cherches simplement un moyen pour te reconnecter à ton corps, le breathwork est un outil formidable pour (re)créer un équilibre dans ta vie.
Les bienfaits potentiels d’un atelier de breathwork peuvent inclure :
- Réduction du stress et de l’anxiété → en pratiquant des techniques de respiration spécifiques, le breathwork aide à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
- Amélioration de la concentration → en apprenant à contrôler ta respiration, tu peux augmenter ta concentration, améliorer ta clarté mentale et favoriser une pensée plus créative.
- Équilibre émotionnel → le breathwork facilite la libération d’émotions bloquées, favorisant ainsi un équilibre émotionnel et une meilleure gestion des réponses émotionnelles.
- Renforcement du système immunitaire → une respiration profonde et consciente peut renforcer le système immunitaire en favorisant une circulation sanguine optimale et en libérant des toxines.
- Épanouissement personnel → en explorant ta respiration, tu peux te connecter plus profondément à toi-même, soutenant ainsi la croissance personnelle et le développement spirituel.
Qu’est-ce que le breathwork ?
Le breathwork, littéralement « travail du souffle » est une pratique de respiration connectée et consciente. Le souffle, cet outil présent en chacun de nous et utilisé depuis la nuit des temps pour nous guider à la découverte de nous-mêmes, favoriser la relaxation et même accéder à des états d’expansion de conscience.
En se concentrant, sur des techniques de respiration spécifiques, le breathwork permet de dissoudre les tensions physiques, de libérer des émotions bloquées dans le corps, de guérir des traumas, d’avoir des prises de conscience et des visions…
Alors, prêt.e à embarquer pour ce voyage dès aujourd’hui ?
Atelier animé par…
Marjolaine Joly
Aventurière dans l’âme, thérapeute et photographe, j’accompagne en individuel et en groupe les personnes vers une transformation intérieure en changeant leur regard sur elles-mêmes et sur le monde. Au cours d’un long voyage initiatique autour du globe, j’ai eu l’occasion de plonger dans mes profondeurs, d’aller à la rencontre de moi-même. J’ai ensuite poursuivi cette exploration par de nombreuses expériences et formations en coaching, chamanisme, yoga et tantra. Ces voies d’expansion de conscience m’ont permis d’entreprendre le plus beau des voyages : la route de Soi !
Au programme de l'atelier
– Pratique guidée de reconnexion à soi
– Respiration transformative (Breathwork) guidée et personnalisée
– Relaxation
– Échanges et partages
Informations pratiques
Durée de l’atelier : 1 h 45
Prix :
Lieu : à Bordeaux Sacré Cœur
📍Tram C et D (arrêt Gare Saint Jean) / Bus 9, 10, 15, 31
Groupe intimiste : limité à 6 participant.e.s
Que dois-je prévoir pour l'atelier ?
Viens avec un tapis de yoga.
Prévois des vêtements souples et confortables dans lesquels tu te sens libre de respirer (éviter les ceintures, soutiens-gorge et vêtements qui compriment).
Tu peux, éventuellement, amener ta gourde ou une bouteille d’eau.
Pour quel public ? Quelles sont les contre-indications à la pratique du breathwork ?
Le breathwork offre une multitude de bienfaits. Pourtant il est à éviter dans certains cas.
⚠️ Le breathwork est contre-indiqué dans les situations suivantes :
- Femmes enceintes.
- Personnes sous traitement médicamenteux qui altère la chimie du cerveau (→ anxiolitique et anti-dépresseurs)
- Haute pression artérielle
- Maladie cardio-vasculaire, antécédents de crise cardiaque ou d’AVC
- Asthme sévère
- Épilepsie
- Diagnostic de schizophrénie ou de bipolarité
- Anévrisme
- Glaucome, décollement de la rétine
- Individus sous l’effet d’une drogue récréative