Blog
Comment exprimer ses besoins à l’autre
Comprendre la communication non violente en 4 étapesVous vous sentez parfois incompris, frustré, en colère, incapable de communiquer avec les autres sans que cela finisse en dispute ? Vous trouvez qu’il est difficile d’exprimer ses besoins à l’autre ? J’ai peut-être...
Oser prendre la parole en public
Les 3 principes pour libérer sa paroleLa vulgarisation des idées est un exercice qui demande une implication totale de soi-même, c’est l’une des plus grandes peurs humaines. Pourtant, la parole est universelle. Cette aptitude est développée entre 12 et 16 mois chez...
Apprendre à écouter ses émotions | 4 étapes pour mieux les vivre
Comment apprendre à écouter ses émotions ?Les émotions : ces sentiments qui nous traversent avec plus ou moins d’intensité, qui parfois nous envahissent sans que l’on comprenne vraiment pourquoi. Les émotions, ce sont pourtant de bons indicateurs, des informations qui...
Reconnaître un trouble alimentaire | Les symptômes à surveiller
Les signes à surveiller pour reconnaître un trouble alimentaireVous avez pris l’habitude de compter les calories consommées pendant vos repas et surveillez constamment ce que vous mangez ? Il est possible que vous souffriez d’un trouble du comportement alimentaire...
Les principales causes du manque d’estime de soi décryptées
Les principales causes du manque d’estime de soi décryptées L’estime de soi est un besoin fondamental pour l’épanouissement de chacun. Cependant, une image négative de soi, une insatisfaction quant à son parcours, un manque de confiance en soi sont des problématiques...
Mon travail n’a plus de sens ! Que faire ?
Mon travail n'a plus de sens ! Que faire ?« Ce matin-là, je me suis installée au volant de ma voiture et je n’ai pas pu mettre le contact. Je suis restée assise, ma tête était vide, j’étais fatiguée, je ne pouvais plus aller travailler ». Le diagnostic du médecin est...
Quels sont les bénéfices de la thérapie par la photo ?
Quels sont les bénéfices de la thérapie par la photo ?Et si vous preniez un moment pour vous regarder ? Un vrai, pour votre bien-être. Bienvenue ! Vous êtes au bon endroit, vous entrez ici dans un cocon sécurisant. Pour commencer, connaissez-vous cette méthode...
Trouble du comportement alimentaire : les solutions pour s’en libérer
Troubles du comportement alimentaires : les solutions pour s'en libérerLes TCA, troubles du comportement alimentaire, aussi appelés troubles des conduites alimentaires, touchent au minimum 600 000 personnes en France. Les femmes, plutôt jeunes, en sont davantage...
Comment venir en aide à un proche souffrant de troubles alimentaires ?
Comment venir en aide à un proche souffrant de troubles alimentaires ?Les troubles des conduites alimentaires (TCA) sont envahissants pour les personnes qui en souffrent. L’entourage, confronté directement ou indirectement à ce rapport complexe avec la nourriture, en...
Changer de métier : prendre confiance pour se lancer
Changer de métier : prendre confiance pour se lancerVous avez envie d’oser la reconversion professionnelle mais vous manquez d’assurance ? Vous craignez de sortir de votre zone de confort ? Ces inquiétudes existent pour de nombreux travailleurs. De nos jours, la...
Comment améliorer son estime de soi | 3 méthodes efficaces
Travailler l’estime de soi : les techniques à connaître pour apprendre à s’aimer avec bienveillanceTantôt solide, tantôt chancelante, l’estime de soi se construit jour après jour. Difficile, pourtant, de décréter de but en blanc que l’on se doit respect et...
Burn out : le reconnaitre, en sortir, se reconstruire
Burn-out : le reconnaitre, en sortir, se reconstruireNous sommes tous confrontés un jour au burn-out de près ou de loin. De plus en plus de salariés souffrent d’épuisement professionnel. Alors, comment détecter les signes avant-coureurs ? Comment retrouver confiance...