Retrouvez sérénité et plaisir au travail
→ Sortir de l’épuisement professionnel
→ Reprendre confiance en soi et se reconstruire
→ Se reconnecter à ses désirs profonds
Accompagnement burn-out à Bordeaux
Sortir du burn out avec la thérapie psycho-émotionelle
L’accumulation de stress et de situations de travail exigeantes de façon prolongée et répétée peut amener à l’épuisement professionnel. Le syndrome du burn out touche de plus en plus de personnes. Pourtant, il est difficile d’en prendre conscience quand on est surinvesti dans son travail. Bien souvent, on cherche de l’aide à l’extérieur lorsqu’on est déjà consumé à l’intérieur…
Même si le burn out est lié au domaine professionnel, la souffrance ressentie est bien personnelle. Elle peut même se répercuter sur les autres sphères de la vie. La thérapie psycho-émotionnelle permet de prendre du recul sur ses émotions, de dénouer ses conflits internes et d’intégrer de nouveaux comportements pour retrouver sa juste place dans le monde du travail.
Pourquoi consulter une spécialiste du burn out à Bordeaux ?
Pour sortir du burn out, je vous propose de revenir d’abord à vous ! Avec des outils thérapeutiques simples et puissants, je vous invite à prendre du recul sur votre rapport au travail, vos valeurs et ce qui vous a conduit à cet épuisement.
Ma méthode fait appel au corps, aux émotions et à la verbalisation, pour vous amener à vous reconnecter à vos ressentis. J’utilise des pratiques libératrices pour améliorer l’image de soi, booster sa confiance en soi, apprendre à accueillir ses émotions et faire face aux difficultés professionnelles.
Cet accompagnement à pour objectif de soulager vos souffrances et surtout d’amorcer un processus de changement afin de retrouver un équilibre pérenne dans votre travail et votre vie personnelle.
Se reconstruire après un burn-out
Si vous êtes ici, c’est que vous avez identifié la spirale infernale de l’épuisement professionnel et que vous souhaitez en sortir.
Parmi les signes révélateurs, on trouve l’anxiété, l’irritabilité, la fatigue chronique, la perte du plaisir au travail, la démotivation, les douleurs physiques, ma surcharge émotionnelle… La liste de symptômes potentiels est longue et souvent la prise de conscience est tardive, d’où la nécessité de se faire accompagner par un thérapeute.
Ce travail de reconstruction n’a pas à être long et fastidieux. Mon rôle est de vous guider dans la douceur et la bienveillance. Dans le vacarme permanent du mental et des injonctions extérieures, on s’oublie jusqu’à s’éteindre. Faire preuve de résilience, réapprendre à se faire confiance, pouvoir compter sur ses ressources intérieures, savoir poser ses limites… sont autant de clés que je vous transmettrai pour raviver votre flamme et vous guider sur ce chemin de la renaissance, toujours à votre rythme !
À la frontière entre thérapie et coaching, je vous aide à traverser cette expérience, à prendre soin de votre pile énergétique et à renouer avec vos désirs profonds, pour retrouver du sens et du plaisir dans votre quotidien.
Détails des formules
• Les accompagnements que je propose sont pour toutes les personnes qui traversent une période difficile dans leur vie, se sentent dépassées par leurs émotions ou en souffrance vis-à-vis d’une situation ou d’un évènement.
• À travers mon approche basée sur la reconnexion à son corps, je vous propose d’aller voir au-delà de votre symptôme, pour dépasser vos blocages et poursuivre une vie plus alignée avec vos valeurs.
Séances À LA CARTE
• séance individuelle de 1h
• en visioconférence
(occasionnellement et sur demande en présentiel à Bordeaux).
Forfait ÉVOLUTION
• 10 séances individuelles de 1h
(à répartir sur 5-6 mois)
• en visioconférence
• Accès à un soutien par WhatsApp entre les séances pour un suivi optimal
Forfait TRANSFORMATION
• 10 séances individuelles de 1h
(à répartir sur 5-6 mois)
• en visioconférence
• Accès à un soutien par Whatsaap entre les séances pour un suivi optimal
• 1 stage de 4 jours pour intégrer les transformations et vivre une expérience extraordinaire
FAQ / Questions fréquentes concernant l'accompagnement thérapeutique par visioconférence
Est-ce qu'on peut vraiment guérir d'un TCA ?
Oui. La guérison est réelle, possible, et elle arrive — même après des années de lutte.
Et je ne dis pas ça pour donner de l'espoir, je le dis parce que je l'ai vu, encore et encore, après avoir accompagné + de 300 femmes à se libérer de leurs symptomes. J'ai accompagné des femmes de 18 à 70 ans. Des personnes qui souffraient depuis des années, d'autres depuis plusieurs décennies — avec des comportements quotidiens, envahissants, qui semblaient faire partie d'elles depuis si longtemps qu'elles n'imaginaient plus vivre autrement. Et elles s'en sont défaites. Un TCA n'est pas une fatalité ni une partie permanente de ton identité. Ce que l'on vise ensemble, ce n'est pas simplement "manger normalement", mais retrouver une relation apaisée avec la nourriture, avec ton corps, avec tes émotions et avec toi-même.
Ce que je propose, ce n'est pas simplement "mieux vivre avec" son rapport à la nourriture. Ce n'est pas un apaisement de surface. C'est quelque chose de bien plus vaste : un changement profond dans la façon dont on perçoit la vie, le monde, les autres — et soi-même. Quand ce travail se fait vraiment, ce n'est pas juste la relation à la nourriture qui se transforme. C'est la relation aux injonctions, aux jugements, aux regards. C'est la capacité à être là, pleinement, dans sa vie — sans avoir besoin de se contrôler, de se punir, de disparaître.
La guérison n'est pas un mythe. Elle est exigeante, elle prend du temps, elle demande du courage. Mais elle est réelle. Et tu mérites d'y croire.
Combien de temps dure un accompagnement pour un TCA ?
Il n'y a pas de durée standard, parce qu'il n'y a pas deux parcours identiques. Certaines personnes ressentent des changements significatifs en quelques mois ; pour d'autres, le chemin est plus long. La durée du parcours de guérison ne dépend pas forcément du temps depuis lequel tu souffres. J'ai vu des personnes se libérer rapidement après des années de symptomes, et d'autres avoir besoin de plus de temps malgré un parcours plus récent. Ce qui influence vraiment le processus, c'est autre chose.
L'engagement dans la thérapie. Ce qui se passe en séance est une vraie prise un charge, un accompagnement personalisé, mais c'est l'application entre les séances, de ces outils transmis qui fait la différence. Les exercices, les prises de conscience, les petits pas du quotidien : c'est là que le changement s'installe durablement.
L'environnement dans lequel on vit. Est-ce que ton travail, tes relations, tes activités sont à peu près en accord avec qui tu es vraiment ? Ou est-ce que tu passes une grande partie de ton énergie à t'adapter, à te contenir, à jouer un rôle qui n'est pas le tien ? L'écosystème de vie a un impact immense sur le processus de guérison — dans un sens comme dans l'autre.
La thérapie n'est pas quelque chose qui se passe uniquement dans un cabinet, une heure par semaine. C'est un processus vivant, qui s'intègre dans le quotidien, dans les choix, dans la façon d'habiter sa vie. Plus on s'y implique pleinement, plus il devient puissant.
J'ai honte, je me sens coupable de mon comportement alimentaire et j'ai peur d'être jugée.
Prendre le temps de rechercher un accompagnement est déjà un acte de reconnaissance et d'amour envers soi-même. Alors, bravo !
Ce que tu vis — les crises, les comportements compensatoires, les vomissements, les rituels autour de la nourriture, l'hypercontrôle, les pesées, les restrictions, les jeûnes, le sport à outrance — je les connais, je les comprends, et je n'ai aucun jugement là-dessus. Ils ont été, à un moment, une façon de survivre à quelque chose de difficile. Il n'y a rien là-dedans qui mérite le jugement. Mon accompagnement est un espace confidentiel et bienveillant, où tu peux absolument tout dire, sans avoir peur du regard que je vais poser sur toi.
Comment fonctionnent l'accompagnement en visioconférence avec une thérapeute psycho-corporelle ?
Pour profiter pleinement des séances de thérapie, il est nécessaire :
- que vous soyez installée dans un endroit calme, seul.e dans une pièce où vous ne serez pas dérangé.e, assis.e sur une chaise ou dans un fauteuil ;
- que vous ayez une bonne connexion internet ;
- je vous conseille idéalement d'utiliser un ordinateur, tablette ou téléphone que vous poser sur une table face en face de vous.
Quelle est la fréquence des séances ?
Selon vos besoins, nous discutons de la fréquence qui vous convient. En général, elle est 1 à 2 semaines. Mais cela varie en fonction de chaque personne, du niveau de souffrance, de la motivation à avancer, de la disponibilité émotionnelle etc.
Au début, certains patients préfèrent faire une séance par semaine, puis choisissent d’espacer éventuellement à une séance toutes les deux semaines.
Comment se déroule une séance de thérapie psycho-corporelle et émotionnelle ?
Lors de la première rencontre, nous discutons de ce qui vous amène à entamer un travail thérapeutique, de votre parcours et de vos symptômes. Nos échanges visent à préciser vos besoins, vos attentes et vos objectifs. Et nous démarrons sur un axe de travail identifié.
Les séances qui suivent sont en général davantage ciblées sur vos préoccupations du moment, après un temps de verbalisation, nous irons libérer ce qui vous bloque.
Il n’y a pas de sujet tabou, tout peut être dit et tout reste confidentiel. Il n’y a pas d’obligation à parler de sujets douloureux.
Vous décidez de ce dont vous voulez partager et ce sur quoi vous voulez avancer.
Y a-t-il des exercices à faire entre les séances ?
Je propose généralement des petits “travaux pratiques” à faire entre chaque séance. Il peut s’agir d’exercices d’observation, d’écriture ou de petits challenges qui ont pour objectif de vous faire gagner en conscience et en confiance en vous.
Cela reste facultatif bien sûr, mais il est préférable de mettre ces conseils en pratique, car le changement passe par l’expérience et le passage à l’action dans la vraie vie. Et vous pourrez ainsi mesurer les changements qui s’opèrent en vous et dans votre quotidien !
Les séances se font en présentiel, en ligne ou les deux ?
Les séances d'accompagnement individuel se font en ligne par visioconférence, où que tu sois en France ou ailleurs. Si tu es basée au Pays basque, je peux te recevoir en présentiel à Biarritz.
J'organise également plusieurs fois par an des stages intensifs de 4 jours en présentiel, avec des participantes qui traversent (ou ont traversées) des troubles des conduites alimentaires. Ces stages sont complémentaires aux séances individuelles - un temps suspendu pour travailler en profondeur les outils thérapeutiques, mais aussi tout ce qui gravite autour des TCA : l'acceptation de soi, les émotions, la relation aux autres, le fait d'apprendre à vivre pleinement ce qu'on ressent sans avoir à le contrôler ou le fuir. C'est un format collectif, bienveillant, où la puissance du groupe devient elle-même un outil de transformation.
Tu vas me donner un régime ou un plan alimentaire ?
Non, jamais. Je ne suis pas diététicienne, et même si je l'étais, ce n'est pas ce dont tu as besoin ici. Les personnes souffrant de TCA connaissent souvent très bien les règles alimentaires — parfois mieux que quiconque. Le problème n'est pas le manque d'informations sur la nutrition. Mon rôle est de t'aider à comprendre pourquoi la relation avec la nourriture est devenue si douloureuse, et comment transformer ça.
Je n'ai pas été hospitalisée — est-ce que c'est quand même sérieux ?
Absolument. L'hospitalisation n'est pas un seuil à atteindre pour que ta souffrance soit légitime. Beaucoup de personnes vivent avec un TCA pendant des années sans jamais être hospitalisées — et souffrent énormément. Ce qui compte, ce n'est pas la gravité médicale mesurée de l'extérieur, c'est ce que tu vis à l'intérieur. Si ça te pèse, c'est suffisant pour mériter de l'aide.
Comment savoir si j'ai vraiment un TCA ?
Tu n'as pas besoin d'un diagnostic officiel pour consulter. Si ta relation avec la nourriture ou avec ton corps te cause de la souffrance — de la honte, de l'anxiété, des comportements que tu voudrais arrêter mais que tu n'arrives pas à contrôler — c'est déjà une raison suffisante pour en parler. Un premier rendez-vous ne t'engage à rien, et il nous permettra ensemble de mieux comprendre ce que tu traverses.
Je ne suis pas sûre d'être "assez malade" pour consulter — c'est vraiment pour moi ?
Cette question, beaucoup de personnes se la posent. Et souvent, c'est justement le signe qu'il est temps de consulter. Attendre d'être "assez mal" pour mériter de l'aide, c'est une croyance que le TCA lui-même entretient. De même pour la croyance "je suis assez forte pour m'en sortir seule". Tu n'as pas à atteindre un certain niveau de gravité, ni as t'en sortir seule. Si tu souffres, tu as le droit d'être accompagnée. C'est aussi simple et aussi important que ça.
L'hospitalisation n'est pas un seuil à atteindre pour que ta souffrance soit légitime. Beaucoup de personnes vivent avec un TCA pendant des années sans jamais être hospitalisées — et souffrent énormément. Ce qui compte, ce n'est pas la gravité médicale mesurée de l'extérieur, c'est ce que tu vis à l'intérieur. Si ça te pèse, c'est suffisant pour mériter de l'aide.